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知っていましたか？ダイエットの○×情報
世の中にはダイエット方法がたくさん。雑誌をめくれば、いつでも流行のダイエット方法が見つかるほどです。その流行に飛びつく前に、その方法が本当に正しいのか、逆に体に悪影響を与えないか、しっかり確認しましょう。間違った方法で無理にやせようとすると、体重は落ちても自律神経失調症になったり、生理不順になったり、肌が荒れたりと、悪影響が出てしまいます。
- これは間違いです。逆にゆっくり噛んで、食事の時間をたっぷり摂ったほうが、少ない量でも満腹感が得られます。よく噛めば消化もいいので、必要以上の脂肪吸収が抑えられます。
- よく噛めば満腹感が出るので、ガムを噛んでいるのも同じように満腹感が出ることが考えられます（ただし糖分が多いタイプのガムでないほうがいいでしょう）。
- アルコールは1gあたり7.1kcal。他にも砂糖などが含まれて、もっとカロリーが高いお酒もあります。また、お酒には食欲を増進する効果があるので、食べ過ぎを招いてしまうことも考えられます。
- 逆に太りやすくなります。なぜかというと、1日2食だと体が栄養不足だと感じ、1回の食事からより多くの脂肪を溜め込もうとするからです。食事は1日3食きちんと摂ることが一番大切です。
- 消化がいい＝胃の中に留まっている時間が短い＝すぐに空腹を感じる＝食べものに手が伸びるというつながりがあります。逆に消化に時間がかかる、腹持ちのいいものをよく噛んで食べたほうが過食を防げるのです。
- 汗をかくと一時的に体重は減りますが、それは体内の水分量が減っただけのこと。運動をした結果に汗をかいた場合はダイエットになりますが、単純に汗をかくだけではダイエットにはなりません。
- キャベツ、りんご、豆腐など、“それだけを食べる”単品ダイエット。即効性があると人気ですが、すぐに体重が元に戻ってしまうので意味がありません。単品ダイエットを続けると必要な栄養素が足りず、体調が悪くなってしまうこともあるので控えましょう。
- 鍼などは使わず、つぼを刺激するだけなので痛みはありません。
- つぼの刺激で自然と食欲が抑えられるので、わざわざ食事制限をする必要はありません。
- ゆがんだ骨盤を整えることは、すなわち全身のバランスが整うということ。部分的に力が加わっていた肩や腰などの痛みも和らぎます。
- 専用エッセンスで頭から顔までマッサージを行い、知らずに出ていた顔面のゆがみを整えていきます。
